Alzheimer

Recientes estudios han determinado que los remedios caseros para la prevención del mal de Alzheimer están destinados a actuar contra las causas de esta enfermedad, en fases tempranas de la misma.
Nutrición y Dietética

La Nutrición es la ciencia que estudia los procesos mediante los cuales nuestro organismo absorbe, digiere, metaboliza y elimina los nutrientes que recibe.
El cerebro

El cerebro es el órgano principal, el más imprescindible y el más noble del ser humano y de todos los antropoides.
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Cuerpo 10 - Trat. para adelgazar

APRENDE A CALCULAR TU PESO IDEAL (IMC)

Saber cual es tu peso ideal es una herramienta básica antes empezar a hacer dieta, ya que si buscas tener una buena salud y estar guapa, debes intentar que tu peso sea proporcional a tu estatura.

El peso corporal es un factor que se maneja en medicina por su importancia en la aparición de muchas patologías o enfermedades.


La mayoría de las tablas de pesos señalan cual es nuestro peso normal, pero esta franja de peso que se recomienda que está entre la delgadez y el sobrepeso, no corresponde a un patrón estético, sino más bien a criterios puramente médicos.
Además de mirar la talla en altura y la edad hay que tener en cuenta la constitución o complexión física del cuerpo, que puede tener 3 tipos distintos:

1.     Constitución Pequeña: estrecha de hombros, piernas largas y musculatura y tronco fino
2.     Constitución Mediana: Musculatura media y los miembros bien formados. Tu estatura corresponde a la abertura máxima de los brazos.
3.     Constitución Grande: de estatura baja, con formas cuadradas y tendencia a la obesidad.

TABLA PARA MUJERES SEGÚN LA CONSTITUCIÓN


Altura

Estructura Pequeña

Estructura Media

Estructura Grande

1,44

42-45

44-49

48-55

1,47

43-47

45-51

49-56

1,50

44-48

47-53

50-58

1,52

46-49

48-54

52-59

1,55

47-51

49-55

53-60

1,57

48-53

51-57

54-62

1,60

50-54

53-58

56-64

1,62

51-55

54-61

58-66

1,65

53-57

56-63

60-68

1,67

55-60

57-64

62-68

1,70

57-61

59-63

63-71

1,72

58-63

61-68

65-73

1,75

60-65

63-70

67-76

 Para medir el peso ideal, se usa el IMC (Índice de masa Corporal). Es uno de los métodos más efectivos y utilizados para calcular el peso ideal.

     Haz esta ecuación: Con una calculadora, traduce la altura a metros cuadrados. Si mides 1,65 m multiplícalo por sí mismo, resultaría 2,72. Ahora divide tu peso por la cantidad anterior.

Por ejemplo , si peso 52 Kg., sería:  52/ 2,79 = 19,11
Esta cifra resultante sería el IMC.

IMC= Peso/ Talla2
Valores Normales


IMC < 16

Desnutrición

IMC= 17-20

Peso bajo

IMC< 25

Peso Normal

IMC> 27,5-30

Sobrepeso moderado

IMC=30-35

Obesidad

IMC> 35

Obesidad morbida

La proporción cadera-cintura:
El contorno de la cintura también nos da una pista para calcular el peso ideal.
Con la calculadora, mide el contorno de la cintura y apúntalo; haz lo mismo con el de la cadera. Supongamos que el resultado es de 69 y 88.
Divide la primera cifra por la segunda. Resultaría 0,78.

Si esta cifra está entre 0,64-0,85 estás bien proporcionada.

 

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